Proste i skutecznie wskazówki uwalniania napięć, harmonizowania i budowania rezyliencji i dobrostanu.
Zapraszam Cię do przeczytania wpisu o zasobach osobistych. W artykule znajdziesz informacje o znaczeniu zasobów osobistych w naszym życiu, zasobach wewnętrznych, zasobach zewnętrznych, zasobach wyobrażonych. Przedstawiam też wskazówki jak budować i rozwijać swoje zasoby Co to są zasoby osobiste? Zasoby osobiste to wszystko, co nas wspiera, wzmacnia, daje ukojenie i radość. Pomagają nam się wyciszyć,…
Zobacz co znajdziesz w artykule 5 sposobów na ugruntowanie? Czym jest ugruntowanie? Ugruntowanie jako metoda radzenia sobie ze stresem 5 sposobów na ugruntowanie Podsumowanie 5 sposobów na ugruntowanie Zapraszam do lektury poniższego artykułu, w którym opisuję 5 sposobów na ugruntowanie, które pomogą Ci odzyskać grunt pod nogami. Zaprezentowane tutaj 5 sposobów na ugruntowanie pomogą Ci:…
11 sposobów na bycie nielubianym na podstawie książki „Odwaga bycia nielubianym” autorstwa Ichiro Kishimi i Fumitake Koga.
Świadomość ciała to klucz do naszego dobrego zdrowia, zrównoważonego życia i budowania harmonijnych relacji. Gdy zadaję moim klientom pytanie jak się czują, często odpowiadają „dobrze”. Gdy pytam co to znaczy dobrze, zapada milczenie. Gdy pytam co się teraz dzieje w ciele często mówią „nic się nie dzieje”. Jak to nic się nie dzieje? Przecież serce…
Uziemianie poprawia nastrój i dobre samopoczucie, wspiera zdrowie, redukuje ból, podnosi energię i poprawia naszą witalność. To zapomniana sztuka utrzymania i przywracania harmonii oraz zdrowia
Zapalenie zatok i problemy z nimi bardzo często pojawiają się w okresie jesienno-zimowym i na wiosnę gdy wszystko pyli. Poniższe ćwiczenie pomoże Ci uwolnić zatoki.
Żałoba i wdzięczność Święto Zmarłych. Dzień Zaduszny. Czas wspominania bliskich, którzy odeszli. Strata jest nieodłącznym elementem naszego życia. Tracimy bliskich, gdy umierają, tracimy przyjaciół, współmałżonków, dzieci, majątek, pracę, kontrakty, projekty, wizerunek, niezależność, zaufanie, wyobrażenie o sobie, zdrowie.
Nowy rok szkolny zbliża się wielkimi krokami. Niezależnie od tego, czy to pierwsze dni w przedszkolu, czy powrót do szkoły po wakacjach, dla rodziców i dzieci oznacza to mnóstwo zmian i nowych wyzwań. Nowi nauczyciele, koledzy, zajęcia dodatkowe – to wszystko może wywołać nie tylko ekscytację, ale też stres. Jak opanować ten szkolny chaos? Kluczem…
Stopy niosą Cię przez życie. Dzięki stopom możemy chodzić, jeździć na łyżwach, nartach, biegać, skakać przez płotki, tańczyć i robić mnóstwo innych rzeczy. Czy chodzisz z lekkością i przyjemnością? Czy masz poczucie grzęźnięcia w błocie czy może czujesz, że coś za sobą ciągniesz?
Stosujemy gdy odczuwamy lęk, niepokój lub inne trudne, przytłaczające emocje. Ta prosta technika wspiera uwalnianie niepokoju, lęku, stresu, napięć, wycisza umysł i pracę układu nerwego. Pomaga zebrać myśli i poprawia jasność myślenia.