Stopy niosą Cię przez życie.
Dzięki stopom możemy chodzić, jeździć na łyżwach, nartach, biegać, skakać przez płotki, tańczyć i robić mnóstwo innych rzeczy.
Czy chodzisz z lekkością i przyjemnością? Czy masz poczucie grzęźnięcia w błocie czy może czujesz, że coś za sobą ciągniesz?
GOTOWA/y?
Co się w nich dzieje? Czy jest im ciepło i wygodnie? Czy może są zimne?
Czy są rozluźnione czy spuchnięte i obolałe?
Teraz wstań…
Czy cała stopa przywiera do podłoża czy tylko pewne punkty?
Czy rozkładasz ciężar ciała równo na obie stopy?
Czy coś Cię boli i uwiera?
Teraz pospaceruj przez chwilę…
Jak stawiasz stopy? Czy są skierowane do środka czy na zewnątrz?
Czy wpierw stawiasz piętę czy palce?
Czy stąpasz lekko czy ociężale?
Czy na prowadzenie wysuwa się górna część ciała czy może pierwsze idą nogi i biodra?
Czy jesteś pochylony czy wyprostowany?
Wykonując to zadanie zawracaj uwagę na oddech, myśli, obrazy, emocje i na odczucia pojawiające się w ciele.
Możesz również zmieniać tempo chodzenia – raz wolniej a raz szybciej.
Zastanów się czy jak gdzieś zmierzasz to idziesz powoli czy ciągle gdzieś się spieszysz?
PAMIĘTAJ: Tutaj nie ma dobrze czy źle. Tutaj jest jak jest. Twoim zadaniem jest obserwacja i uświadamianie sobie swoich wzorców zachowań.
A potem jeżeli będziesz chciał, będziesz mógł je zmienić.
Stopy to najbardziej materialna ekspresja psychicznych, mentalnych i emocjonalnych wzorców w związku z czym przez stopy można oddziaływać na całe ciało przynosząc zdrowie i dobre samopoczucie.
Dzięki znajomości mapy stóp i historii w nich zapisanej można rozpoznać wzorce życiowe i pomóc sobie w odzyskaniu zdrowia i sił witalnych.
JAK ZADBAĆ O STOPY W CIĄGU DNIA?
W biurze
- zdejmij buty, wykonaj kilka okrążeń stopami, rozstaw palce u stóp
- wstań i zabierz je na spacer, pochodź na palcach, piętach
- zrób kilkuminutowy masaż palców i części podeszwowej stóp.
- zabierz wygodne obuwie na zmiane
Po pracy
- wymocz je w gorącej wodzie z dodatkiem soli i olejków do aromaterapii – więcej TUTAJ
- idź na masaż (najlepiej refleksologiczny),
- pójdź na spacer
- pochodź po jeżykowych matach
- pochodź boso
- wykonaj kilka ćwiczeń
CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ WYKONYWAĆ PROSTY MASAŻ REFLEKSOLOGICZNY?
Może zainteresuje Cię warsztat: REFLEKSOLOGIA TWARZY REFLEKSOLOIGA DŁONI
Zerknij również na wpis o UZIEMIANIU
