11 sposobów na bycie nielubianą/ym
11 sposobów na bycie nielubianym na podstawie książki „Odwaga bycia nielubianym” autorstwa Ichiro Kishimi i Fumitake Koga.
Somatic Experiencing to nowy paradygmat w terapii traumy
Somatic Experiencing® to nowy paradygmat w terapii traumy. Somatic Experiencing® (SE) obejmuje pracę z ciałem (świadomość sensoryczna) i umysłem w leczeniu traumy, uwalnianiu skumulowanego stresu i podnoszeniu rezyliencji.
Świadomość sensoryczna, Peter Levine i Charlotte Selver
Świadomość sensoryczna (czy też świadomość ciała) to ważny element budowania naszego dobrostanu. Jest podstawą terapii Somatic Experiencing® (SE), skutecznej metody pracy z akumulowanym stresem i uwalniania objawów traumy.
Świadomość ciała, felt sense i sztuka słuchania własnego ciała
Świadomość ciała (czy też świadomość sensoryczna) to ważny element budowania naszego dobrostanu. Gdy zadaję moim klientom pytanie jak się czują, często odpowiadają „dobrze”. Gdy pytam co to znaczy dobrze, zapada milczenie. Gdy pytam co się teraz dzieje w ciele często mówią „nic się nie dzieje”. Jak to nic się nie dzieje? Przecież serce bije, krew…
UZIEMIANIE to zapomniana sztuka utrzymania zdrowia
Uziemianie poprawia nastrój i dobre samopoczucie, wspiera zdrowie, redukuje ból, podnosi energię i poprawia naszą witalność. To zapomniana sztuka utrzymania i przywracania harmonii oraz zdrowia
10 lat praktyki masażu Dotyk Motyla
Zapraszam do przeczytania o moim doświadczeniu w praktykowaniu Dotyku Motyla. Chciałam pomóc mojemu synowi i pojechałam aż na Łotwę aby się go nauczyć.
Oczyszczanie zatok
Zapalenie zatok i problemy z nimi bardzo często pojawiają się w okresie jesienno-zimowym i na wiosnę gdy wszystko pyli. Poniższe ćwiczenie pomoże Ci uwolnić zatoki.
Listopadowy czas zadumy
Święto Zmarłych. Dzień Zaduszny. Czas wspominania bliskich, którzy odeszli. W związku z tym publikuję dzisiaj tekst, który o procesie żaołoby, straty i wdzięcznośći napisałam dwa lata temu. Jest wciąż akutalny. Żałoba i strata #Strata jest nieodłącznym elementem naszego życia. Tracimy bliskich, gdy umierają, tracimy przyjaciół, współmałżonków, dzieci, majątek, pracę, kontrakty, projekty, wizerunek, niezależność, zaufanie, wyobrażenie…
5 sposobów na łagodny powrót do szkoły
Powrót do szkoły – rodzice, dzieci i młodzież szykują się do szkół i przedszkoli. Nowy rok szkolny. Nowa szkoła, przedszkole czy żłobek. Nowi nauczyciele, nowa klasa, nowe znajomości i przyjaźnie. Wyprawka, zeszyty, przybory, podręczniki. Dodatkowe zajęcia i dostrajanie się do nowych grafików i planów. A jak sobie poradzić z organizacją zajęć szkolnych? Jak się nie…
Stopy niosą Cię przez życie
Stopy niosą Cię przez życie. Dzięki stopom możemy chodzić, jeździć na łyżwach, nartach, biegać, skakać przez płotki, tańczyć i robić mnóstwo innych rzeczy. Czy chodzisz z lekkością i przyjemnością? Czy masz poczucie grzęźnięcia w błocie czy może czujesz, że coś za sobą ciągniesz?