Powrót do szkoły bez nadmiernego stresu – jak pomóc dziecku?Jak pomóc dziecku poradzić sobie ze stresem związanym z powrotem do szkoły? Sprawdź, jak rozpoznać napięcie, wspierać samoregulację i pomóc dziecku spokojniej przejść przez pierwsze tygodnie szkoły. Powrót do szkoły po wakacjach może być dla dziecka ekscytującym, ale również stresującym doświadczeniem. Zmiana rytmu dnia, nowa klasa,…
Segmentowa zbroja mięśniowa (Wilhelm Reich). Jak stres i trauma blokują ciało? Historia naszego życia, doznane traumy oraz stłumione emocje zapisują się nie tylko w ludzkiej psychice, ale odkładają się fizycznie w naszym ciele. Wilhelm Reich, jeden z pionierów psychoterapii somatycznej, jako jeden z pierwszych zauważył ścisłą zależność między długotrwałym napięciem psychicznym a sztywnością struktury ciała.…
Wilhelm Reich i początki psychoterapii somatycznej. Czego pionierzy pracy z ciałem uczą nas o traumie? Kiedy mówimy o terapii traumy, regulacji układu nerwowego czy pracy z ciałem w psychoterapii, najczęściej przywołujemy współczesne nazwiska: Peter Levine, Stephen Porges, Aleksander Lowen, Francine Shapiro, David Berceli czy Bessel van der Kolk. Warto jednak pamiętać, że prekursorem współczesnej psychoterapii…
Świadomość ciała, felt sense i sztuka słuchania własnego ciała Czym jest świadomość ciała i dlaczego coraz częściej mówi się o jej znaczeniu w psychoterapii, pracy z traumą i rozwoju osobistym? W tym artykule wyjaśniam, czym jest felt sense, jak rozwijać świadomość sensoryczną oraz dlaczego umiejętność słuchania sygnałów płynących z organizmu wspiera regulację emocji, odporność psychiczną…
Masaż Dotyk Motyla a okno tolerancji – jak subtelny dotyk wspiera regulację układu nerwowego? W pracy z traumą często koncentrujemy się na tym, co wydarzyło się w przeszłości. Szukamy znaczenia doświadczeń, pracujemy z emocjami, przekonaniami i wspomnieniami. Jednak zanim klient będzie gotowy wrócić do trudnych doświadczeń, potrzebuje czegoś jeszcze ważniejszego – odpowiedniego poziomu regulacji układu…
Dotyk Motyla: Nauka czy ezoteryka? Jak delikatność realnie reguluje układ nerwowy. W terapii i pracy z ciałem czasem najpotężniejsze rzeczy są najdelikatniejsze. Pamiętam moment, kiedy jedna z moich klientek po kilku minutach bardzo delikatnego dotyku powiedziała ze zdziwieniem: „To niemożliwe. Przecież Pani prawie mnie nie dotyka, a moje ciało w końcu zaczyna się rozluźniać”. To…
Masaż Dotyk Motyla jako pierwsza pomoc emocjonalna w trudnych sytuacjach Masaż Dotyk Motyla dr Evy Reich można zastosować, jako pierwszą pomoc emocjonalną* w trudnych chwilach. Dr Eva Reich odkryła, że Masażu Dotyk Motyla można również używać zaraz po wystąpieniu trudnego zdarzenia, aby nie musieć podejmować terapii wiele lat później.
10 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Chciałam napisać krótko, ale nie udało się. Wyszło za to treściwie i konkretnie – mam taką nadzieję.
Rozmowy z Martą Targońską Zapraszam do wysłuchania rozmów i wywiadów z Martą Targońską, w których dzielę się doświadczeniem łagodnej pracy z ciałem, dotykiem motyla i uzdrawianiem traumy. To przestrzeń, w której znajdziesz wiedzę, inspirację i praktyczne doświadczenia. Mówię o świadomości ciała, ucieleśnieniu i procesie zdrowienia – o drodze, która prowadzi do większej wewnętrznej równowagi i…
Wsparcie dziecka w adaptacji do szkoły i po wakacjach Powrót do szkoły i przedszkola po wakacjach to dla wielu dzieci i ich rodziców duże wyzwanie. Po beztroskim czasie pełnym swobody, nagła zmiana rytmu dnia, konieczność wczesnego wstawania i powrót do obowiązków mogą wywoływać stres i napięcie. Przeczytaj jak masaż Dotyk Motyla, prosta i łagodna technika,…