Łagodnie o traumie
Zapraszam Cię do przeczytania wpisu o zasobach osobistych. W artykule znajdziesz informacje o znaczeniu zasobów osobistych w naszym życiu, zasobach wewnętrznych, zasobach zewnętrznych, zasobach wyobrażonych. Przedstawiam też wskazówki jak budować i rozwijać swoje zasoby Co to są zasoby osobiste? Zasoby osobiste to wszystko, co nas wspiera, wzmacnia, daje ukojenie i radość. Pomagają nam się wyciszyć,…
Zachęcam Cię do lektury recenzji książki autorstwa Setha Porgesa i Stephena W. Porgesa: „Jak trauma i poczucie bezpieczeństwa wpływają na nasze życie” Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego Jeśli szukasz książki o traumie, poczuciu bezpieczeństwa i układzie nerwowym — napisanej przystępnym językiem — polecam przytaczaną powyżej publikację. To wyjątkowa lektura. Trauma i bezpieczeństwo Przeczytałam wiele książek, przejrzałam dziesiątki…
Trauma punkt zwrotny to tyłu książki, która wpadła mi ostatnio w ręce. Autor Jim Rendon opisuje transformacyjny charakter trudnych i bolesnych zdarzeń. Jim Rendon rzetelnie przygotował się do jej napisania. Przeprowadził wiele rozmów z osobami, które doświadczyły traumy i ich rodzinami oraz specjalistami pracującymi i badającymi traumę. Przeanalizował też setki badań.
Masaż Dotyk Motyla jako pierwsza pomoc emocjonalna w trudnych sytuacjach Masaż Dotyk Motyla dr Evy Reich można zastosować, jako pierwszą pomoc emocjonalną* w trudnych chwilach. Dr Eva Reich odkryła, że Masażu Dotyk Motyla można również używać zaraz po wystąpieniu trudnego zdarzenia, aby nie musieć podejmować terapii wiele lat później.
Somatic Experiencing® to nowy paradygmat w terapii traumy. Somatic Experiencing® (SE) obejmuje pracę z ciałem (świadomość sensoryczna) i umysłem w leczeniu traumy, uwalnianiu skumulowanego stresu i podnoszeniu rezyliencji.
Świadomość sensoryczna (czy też świadomość ciała) to ważny element budowania naszego dobrostanu. Jest podstawą terapii Somatic Experiencing® (SE), skutecznej metody pracy z akumulowanym stresem i uwalniania objawów traumy.
Świadomość ciała to klucz do naszego dobrego zdrowia, zrównoważonego życia i budowania harmonijnych relacji. Gdy zadaję moim klientom pytanie jak się czują, często odpowiadają „dobrze”. Gdy pytam co to znaczy dobrze, zapada milczenie. Gdy pytam co się teraz dzieje w ciele często mówią „nic się nie dzieje”. Jak to nic się nie dzieje? Przecież serce…
W ciągu dnia, tygodnia, miesiąca i życia doświadczamy wielu różnych stresów i napięć, które zapisujemy i przechowujemy w ciele. Świadoma praca z ciałem pomaga uwalniać zapisane w ciele emocje i doświadczenia przywracając poczucie sprawczości, właściwe relacje, lekkość, radość i zadowolenie z życia.