Świadomość ciała, felt sense i sztuka słuchania własnego ciała Czym jest świadomość ciała i dlaczego coraz częściej mówi się o jej znaczeniu w psychoterapii, pracy z traumą i rozwoju osobistym? W tym artykule wyjaśniam, czym jest felt sense, jak rozwijać świadomość sensoryczną oraz dlaczego umiejętność słuchania sygnałów płynących z organizmu wspiera regulację emocji, odporność psychiczną…
Trauma punkt zwrotny to tyłu książki, która wpadła mi ostatnio w ręce. Autor Jim Rendon opisuje transformacyjny charakter trudnych i bolesnych zdarzeń. Jim Rendon rzetelnie przygotował się do jej napisania. Przeprowadził wiele rozmów z osobami, które doświadczyły traumy i ich rodzinami oraz specjalistami pracującymi i badającymi traumę. Przeanalizował też setki badań.
Somatic Experiencing® to nowy paradygmat w terapii traumy. Somatic Experiencing® (SE) obejmuje pracę z ciałem (świadomość sensoryczna) i umysłem w leczeniu traumy, uwalnianiu skumulowanego stresu i podnoszeniu rezyliencji.
Świadomość sensoryczna (czy też świadomość ciała) to ważny element budowania naszego dobrostanu. Jest podstawą terapii Somatic Experiencing® (SE), skutecznej metody pracy z akumulowanym stresem i uwalniania objawów traumy.
Informacje w naszym ciele a co za tym idzie w układzie nerwowym przekazywane są z góry na dół (z umysłu do ciała) oraz z dołu do góry (z ciała do umysłu). Przepływ informacji jest procesem ciągłym.
Pierwsza sesja terapeutyczna – od czego zaczynamy? Na początku pierwszej sesji terapeutycznej rozmawiamy. Pytam Cię, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jak mogę Ci pomóc. Interesuje mnie także, czego oczekujesz od terapii i jakie zmiany chciał(a)byś zauważyć w swoim życiu. Zbieram wywiad, aby lepiej poznać Twoją historię i kontekst. Pytam o ważne wydarzenia, które miały…