Ukojenie układu nerwowego i budzenie witalności
warsztat 14.04, Warszawa
Wszyscy doświadczamy szybkiego tempa życia. Ledwie skończymy jedno zadanie, a już zabieramy się za następne. Coraz mniej czasu poświęcając na odpoczynek.
Gdy czujemy przytłoczenie ilością obowiązków i aktywności, łatwo wpadamy w spiralę nadmiernego pobudzenia i zmęczenia. I wtedy może zdarzać się tak, że nie potrafimy w pełni odpocząć i dać sobie ukojenie.
Znasz to uczucie, gdy jesteś zmęczony, a mimo to nie możesz zasnąć? Albo nie jesteś w stanie zatrzymać wewnętrznego rozedrgania i gonitwy myśli?
Jak zwolnić i zregenerować się, gdy świat wokół pędzi?
Naszym naturalnym stanem jest życie w radości, przyjemności i harmonii. A witalność budzi się w nas samoistnie, gdy się zatrzymamy i ukoimy układ nerwowy, a co za tym idzie emocje i ciało.
Tym właśnie będziemy się zajmować podczas tego warsztatu, który będzie skupiony na praktycznych ćwiczeniach i propozycjach.
Chcemy Wam pokazać, że wystarczyć dać sobie przyzwolenia na zwolnienie i rzeczywiście się zatrzymać a ciało resztę zrobi samo.
Zapraszamy serdecznie w podróż odzyskiwania ożywienia i witalności:
- będziemy budzić świadomość ciała i zmysłów
- poruszymy przepływ sił witalnych
- zaopiekujemy się układem nerwowym, by odzyskać równowagę
- ukoimy rozedrganie i uwolnimy napięcia
- rozbudzimy w sobie radość, optymizm i zachwyt życiem
Co jeszcze nas czeka?
- Doświadczymy aktywnego leżenia (może wydaje Ci się, że to się wyklucza, ale dla osób, którym trudno jest się zatrzymać, aktywne leżenie może okazać się zbawienne).
- Będziemy się poruszać, praktykować mikro pauzy, aby wyregulować układ nerwowy i przywrócić wrodzoną zdolność organizmu powrotu do harmonii.
- Zajmiemy się podążaniem za naturalnym cyklem otwierania i zamykania.
- Popracujemy z delikatnym, ugruntowującym dotykiem – samodzielnie i w parach.
- Sięgniemy po nasze zasoby i będziemy je ucieleśniać, aby je wzmocnić i wspierać żywotność.
Każdy będzie pracował w swoim tempie. Wspólnie stworzymy bezpieczną przestrzeń do odkrywania siebie.
Będziemy działać z łagodnością i lekkością, z dużą uważnością.
Praktyki, które poznasz na warsztacie zabierzesz do swojej codzienności. Z łatwością samodzielnie z nich skorzystasz, gdy będziesz ich potrzebować.
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz zmiany to zapraszamy!
Dołącz do nas jeżeli chcesz:
- dać sobie chwilę wytchnienia i pozwolić na wypoczynek
- ukoić rozedrgane nerwy
- pogłębić kontakt ze sobą i czuciem
- zrobić pierwszy (lub kolejny) krok na drodze do siebie i swojego szczęścia
- zacząć sięgać po to czego potrzebujesz i co daje Ci szczęście
- zaufać sobie i życiu
- obudzić witalność
Czego doświadczysz?
Świadomej, głębokiej pracy z ciałem, emocjami i przekonaniami, która zaprasza do spojrzenia w głąb siebie i nawiązaniu kontaktu ze sobą, swoim sercem i swoją intuicją.
Metody pracy:
- Praca z ciałem i felt sense
- Medytacja, wizualizacja
- Uważność, oddech
- Dotyk, świadomy ruch
- Praca z obrazem
- Ucieleśnianie zasobów
- Praca z podświadomością i przekonaniami
- Praca w polu
- Technika Uwalniania Davida Hawkinsa i inne
PROWADZĄ
Marta Targońska – Ambasadorka Szczęścia, terapeutka Somatic Experiencing. Specjalizuje się w pracy ze stresem, napięciem, emocjami i traumą poprzez ciało, dotyk i ruch. Wspiera firmy w budowaniu kultury pozytywnego doceniania oraz w podnoszeniu rezyliencji. Pisze bloga Łagodnie do życia lagodniedozycia.pl. Autorka kart MOC INSPIRACJI i TRANSFORMACJI.
Anna Kaszyc – Od lat praktykuje różne formy pracy ze świadomością ciała i ruchem, techniki manualne i energetyczne oraz holistyczne podejścia do zdrowia i rozwoju. A przez ostatnie sześć lat rozwija się też w metodzie integracji oddechem oraz ustawień systemowych. Wydawczyni w Ścieżki Mocy. Przetłumaczyła kilkanaście rozwojowych książek (m.in. „Świadomość sensoryczną” Ch. Selver i Ch. Brooksa, „Ścieżkę najmniejszego oporu” R. Fritza, „Technikę uwalniania” D. Hawkinsa, czy „Kwantowy umysł” A. Goswamiego).
