Jak się za szybko nie wypalić pomagając innym
Warsztat łączy wiedzę z zakresu psychologii, neurobiologii, pracy z ciałem oraz praktycznych metod dbania o dobrostan w zawodach pomocowych.
16 maja 2026, Poznań, Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii
Praca w zawodach pomocowych daje poczucie sensu i realnego wpływu na życie innych osób. Jednocześnie codzienny kontakt z emocjami, problemami i historiami klientów czy pacjentów może prowadzić do przeciążenia psychicznego i emocjonalnego. Z czasem może pojawić się wypalenie zawodowe, zmęczenie współczuciem (compassion fatigue) lub doświadczenie tzw. wtórnej traumy, kiedy trudne historie innych osób zaczynają wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie.
Jednym z kluczowych elementów zapobiegania tym zjawiskom jest świadoma regulacja układu nerwowego oraz dbanie o własne zasoby emocjonalne i energetyczne. Właśnie temu będzie poświęcony ten warsztat.
Spotkanie skierowane jest do osób, które pracują z ludźmi i chcą wspierać innych w sposób odpowiedzialny, ale bez nadmiernego obciążania siebie. Warsztat łączy wiedzę z zakresu psychologii, neurobiologii, pracy z ciałem oraz praktycznych metod dbania o dobrostan w zawodach pomocowych.
Przeciążenie w zawodach pomocowych najczęściej wynika z:
- Chronicznej aktywacji układu nerwowego – Twój system walki/ucieczki jest włączony.
- Nadmiernej odpowiedzialności za proces klienta, którą nieświadomie bierzesz na swoje barki.
- Trudności w stawianiu granic, gdy empatia przesłania Twoje własne potrzeby.
- Braku systemu regeneracji pomiędzy sesjami – kiedy jedna historia nadpisuje się na drugiej bez czasu na oddech.
W dłuższej perspektywie ten stan prowadzi do zjawisk, o których rzadko rozmawiamy otwarcie: zmęczenia współczuciem, wtórnej traumy i narastającego poczucia zawodowej samotności.
Dlaczego to takie ważne, by zareagować teraz?
- Bez świadomej pracy nad własną regulacją, koszty pracy z ludźmi zaczynają przewyższać satysfakcję.
- Rośnie Twoje przeciążenie emocjonalne, które zaczynasz wnosić do swojego życia prywatnego.
- Spada Twoja odporność psychiczna – rzeczy, które kiedyś Cię nie ruszały, stają się ciężarem.
- Relacje z klientami zaczynają kosztować więcej niż dają – pojawia się niechęć do kolejnych sesji.
Ten warsztat powstał po to, abyś nie musiał/a doprowadzać się do skrajnego wyczerpania, zanim zaczniesz traktować siebie z taką samą uważnością jak innych. To przestrzeń na świadomą troskę o ciało, emocje i układ nerwowy – zanim pojawi się przeciążenie.
Często myślimy, że dbanie o siebie to luksus, na który pozwolimy sobie „po pracy” lub „na urlopie”. Prawda jest jednak taka, że Twój wyregulowany układ nerwowy jest Twoim najważniejszym narzędziem pracy.
Kiedy Ty jesteś osadzona/y w sobie, Twój klient czuje się bezpieczniej. Twoja skuteczność nie bierze się z ilości przeczytanych książek i odbytych szkoleń, ale z jakości Twojej obecności. Ten warsztat jest inwestycją właśnie w tę jakość.
Dlaczego warto dołączyć do warsztatu Jak się za szybko nie wypalić pomagając innym??
Osoby pracujące w zawodach pomocowych często funkcjonują w ciągłym kontakcie z emocjami innych ludzi. Bez odpowiedniej higieny pracy i umiejętności regulowania napięcia może to prowadzić do przewlekłego stresu, zmęczenia współczuciem oraz stopniowego wypalenia zawodowego.
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak dbać o swój układ nerwowy, aby zachować stabilność emocjonalną i energię do pracy z ludźmi.
To spotkanie pomoże Ci:
- lepiej zrozumieć mechanizmy prowadzące do wypalenia zawodowego
- rozpoznawać objawy zmęczenia współczuciem i wtórnej traumy
- nauczyć się prostych sposobów regulacji układu nerwowego w codziennej pracy
- wzmacniać odporność psychiczną i emocjonalną
- budować zdrowe granice w relacji z klientem lub pacjentem
Warsztat ma charakter praktyczny i rozwojowy – oprócz wiedzy pojawią się ćwiczenia oraz narzędzia, które można wykorzystać w codziennej pracy.
Masz pytania? Napisz do mnie bezpośrednio ==> kontakt@martatargonska.pl
Chętnie porozmawiam o tym, czy ten warsztat odpowiada na Twoje aktualne potrzeby.
Refleksje po warsztacie Jak się za szybko nie wypalić pomagając innym?
„To był jeden z najbardziej potrzebnych warsztatów, w jakich uczestniczyłam. Dużo konkretnej wiedzy o regulacji układu nerwowego i pracy z własnym przeciążeniem.”
Anna, fizjoterapeutka
„Świetnie poprowadzony warsztat. Temat wypalenia i zmęczenia współczuciem został wyjaśniony bardzo przystępnie i z dużą uważnością.”
Katarzyna, pedagog
„Dużo praktyki i narzędzi, które można od razu wykorzystać w pracy. Warsztat daje zupełnie inną perspektywę na pomaganie.”
Tomasz, masażysta
„Bardzo wartościowe spotkanie dla osób pracujących z klientami. Uświadomiłam sobie, jak ważne jest dbanie o własne granice i regenerację.”
Magdalena, kosmetolog
Dla kogo jest warsztat Jak się za szybko nie wypalić pomagając innym?
Zapraszam szczególnie osoby pracujące w zawodach pomocowych oraz specjalistów, którzy na co dzień pracują blisko z ludźmi, m.in.:
- fizjoterapeutów i osteopatów
- masażystów, terapeutów manualnych
- psychologów, psychoterapeutów
- naturoterapeutów
- nauczycieli, pedagogów, logopedów,
- pracowników socjalnych
- kosmetologów i techników usług kosmetycznych
- lekarzy, pielęgniarki
- osoby pracujące w szeroko rozumianych zawodach pomocowych
Jeśli czujesz, że Twoja praca zaczyna kosztować Cię zbyt wiele radości z życia prywatnego, to nie jest moment na kolejny kurs doszkalający.
Ten warsztat to inwestycja w Twoje najważniejsze narzędzie pracy: w Ciebie.
Program warsztatu Jak się za szybko nie wypalić pomagając innym?
Podczas spotkania zajmiemy się m.in.:
- czym jest wypalenie zawodowe w zawodach pomocowych
- zmęczenie współczuciem – jak je rozpoznawać
- czym jest wtórna trauma i jak wpływa na osoby pomagające innym
- rola układu nerwowego w regulowaniu stresu i napięcia
- podstawy regulacji układu nerwowego w pracy z ludźmi
- jak rozpoznawać przeciążenie emocjonalne i energetyczne
- granice w pracy terapeutycznej, edukacyjnej i pomocowej
- techniki regeneracji po intensywnym dniu pracy
- wzmacnianie własnych zasobów i odporności psychicznej
W trakcie warsztatu pojawią się także ćwiczenia praktyczne i refleksyjne, które pomogą uczestnikom przełożyć omawiane zagadnienia na codzienną praktykę zawodową.
Jeśli czujesz, że Twoja praca zaczyna kosztować Cię zbyt wiele radości z życia prywatnego, to nie jest moment na kolejny kurs doszkalający.
Ten warsztat to inwestycja w Twoje najważniejsze narzędzie pracy: w Ciebie.
Co zyskasz po warsztacie Jak się za szybko nie wypalić pomagając innym?
Po warsztacie:
- lepiej zrozumiesz mechanizmy wypalenia zawodowego w zawodach pomocowych
- poznasz sposoby zapobiegania zmęczeniu współczuciem i wtórnej traumie
- nauczysz się prostych metod regulacji układu nerwowego
- zyskasz większą świadomość własnych granic i potrzeb w pracy z ludźmi
- poznasz praktyczne narzędzia dbania o równowagę emocjonalną i psychiczną
- zwiększysz swoją odporność na stres i przeciążenie zawodowe
Dodatkowo otrzymasz:
- materiały szkoleniowe w formie skryptu dydaktycznego
- certyfikat potwierdzający ukończenie warsztatu
Jeśli czujesz, że Twoja praca zaczyna kosztować Cię zbyt wiele radości z życia prywatnego, to nie jest moment na kolejny kurs doszkalający.
Ten warsztat to inwestycja w Twoje najważniejsze narzędzie pracy: w Ciebie.
Prowadząca warsztat Jak wspierać siebie wspierając innych
Marta Targońska
Terapeutka traumy, terapeutka somatyczna, trenerka pozytywności
Wierzę, że ciało jest najmądrzejszym przewodnikiem w drodze do równowagi. Od ponad 14 lat wspieram osoby w uwalnianiu traum i budowaniu rezyliencji, łącząc naukę o układzie nerwowym z głęboką empatią.
W swojej praktyce integruję podejścia o udowodnionej skuteczności: Somatic Experiencing®, SOMA Embodiment®, EmotionAid®, Dotyk Motyla.
Z kim pracuję? Towarzyszę klientom w transformacji traum (szczególnie prenatalnych, okołoporodowych i medycznych) oraz wspieram profesjonalistów zawodów pomocowych, edukacji i biznesu w profilaktyce wypalenia zawodowego. Pomagam wdrażać skuteczne rytuały regeneracji i budować kulturę doceniania.
Swoją wiedzę opieram na neurobiologii i psychologii pozytywnej. Zasiadam w Zarządzie Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing®, a moją pracę poddaję regularnej superwizji. Podczas warsztatu tworzę bezpieczną przestrzeń, w której teoria zamienia się w żywe, uzdrawiające doświadczenie.
