Warsztat Jak wspierać siebie pomagając innym

• Bez świadomej pracy nad własną regulacją, koszty pracy z ludźmi zaczynają przewyższać satysfakcję.
• Rośnie Twoje przeciążenie emocjonalne, które zaczynasz wnosić do swojego życia prywatnego.
• Spada Twoja odporność psychiczna – rzeczy, które kiedyś Cię nie ruszały, stają się ciężarem.
• Relacje z klientami zaczynają kosztować więcej niż dają – pojawia się niechęć do kolejnych sesji.

Moc współregulacji „na żywo”

Obecność drugiej osoby w tej samej przestrzeni reguluje nas lepiej niż jakakolwiek technika. Podczas warsztatu nasze układy nerwowe będą uczyć się spokoju od siebie nawzajem. To doświadczenie, którego nie zastąpi żaden ekran.

Tylko 8 osób – bezpieczny kontener

Mała, kameralna grupa to mój priorytet. Tylko w takim gronie możliwe jest autentyczne poczucie bezpieczeństwa. Każda z uczestniczek ma przestrzeń, by wnieść swój konkretny przypadek, trudność czy moment utknięcia. To czas na wymianę, która leczy samotność w zawodzie.

Wsparcie grupy

Zobaczysz, że w swoich trudnościach nie jesteś sama. To poczucie wspólnoty jest jednym z najsilniejszych czynników chroniących przed wypaleniem.

Praktyka zamiast kolejnej teorii

Masz już pewnie półki uginające się od książek i wzięłaś udział w licznych szkoleniach z których wyszłaś bardziej zmęczona i przytłoczona ilością teorii niż przed ich rozpoczęciem  Na warsztacie płynnie przechodzimy od krótkich wyjaśnień „dlaczego tak się czuję” do doświadczania „jak mogę poczuć się lepiej”. Przez cały dzień pracujemy tak, byś wróciła do pracy wyregulowana, wypoczęta i osadzona w sobie.

Miejsce wybrane celowo – azyl od zgiełku

Warsztat odbywa się z dala od hałasu miasta, w przestrzeni, która sama w sobie zaprasza do wyciszenia. Proces nauki i regeneracji zachodzi najskuteczniej tam, gdzie Twój system nie musi filtrować zbędnych bodźców. Przyjeżdżasz, oddychasz i zostawiasz świat zewnętrzny za drzwiami.

Podczas naszego wspólnego dnia nauczysz się, jak:

• Wcześnie rozpoznawać sygnały przeciążenia: Nauczysz się czytać subtelne znaki płynące z ciała i umysłu takie jak takie jak cynizm, drażliwość czy fizyczne napięcie, by reagować na zmęczenie, zanim Twoje siły zostaną całkowicie wyczerpane.
• Regulować swój układ nerwowy w oku cyklonu: Zyskasz praktyczne sposoby na odnajdywanie stabilności emocjonalnej i spokoju nawet w najbardziej wymagających sytuacjach zawodowych, gdy emocje klienta stają się bardzo intensywne.
• Stawiać zdrowe granice bez poczucia winy: Dowiesz się, jak chronić swoją energię i dobrostan w sposób, który nie odcina Cię od empatii, ale zabezpiecza ciebie przed zmęczeniem współczuciem, wtórną traumatyzacją i traumą zastępczą.
• Stworzyć osobisty power bank zasobów: Wypracujesz swój indywidualny zestaw kotwic i metod, do których będziesz mogła/mógł sięgać w trudnych momentach sesji czy dyżuru.
• Bezpiecznie korzystać z empatii somatycznej: Rozwiniesz świadomość ciała i umiejętność dostrajania się do siebie. Dowiesz się, jak współodczuwać z klientem tak, by nie brać jego napięć do własnego systemu.
• Budować skuteczną profilaktykę wypalenia: Zrozumiesz dynamikę procesu wypalenia, by przestać działać w trybie gaszenia pożarów. Stworzysz własny system wczesnego reagowania, który pozwoli Ci zachować pasję do pracy bez kosztów zdrowotnych.
• Wprowadzić realną uważność do codzienności: Pokażę Ci, jak zintegrować praktyki somatyczne i medytację z Twoim rytmem dnia – bez tworzenia kolejnej długiej listy obowiązków, na które nie masz czasu.
• Dbać o siebie w sposób możliwy do utrzymania: Wyjdziesz z planem wspierania siebie opartym o filary 4R (Rozpoznanie, Reset, Regulacja, Regeneracja), który jest dopasowany do Twoich realnych możliwości czasowych, a nie tylko idealnym założeniem z książki.