„Wsparcie dla wspierających” Babette Rothschild wydaną przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to jedna z najlepszych książek jaką miałam ostatnio okazję czytać. Liczba osób, które potrzebują wsparcia, znajdują się w kryzysie czy opiekują się innymi w związku z tym same nie mają czasu na troszczenie się o siebie jest ogromna.
Somatic Experiencing® to nowy paradygmat w terapii traumy. Somatic Experiencing® (SE) obejmuje pracę z ciałem (świadomość sensoryczna) i umysłem w leczeniu traumy, uwalnianiu skumulowanego stresu i podnoszeniu rezyliencji.
Harmonizowanie pracy układu nerwowego i systemu energetycznego jest niezmiernie ważne. Codziennie próbujemy sprostać wielu wyzwaniom, które stawia nam świat zewnętrzny oraz które stawiamy sami sobie. Przez większą część czasu jesteśmy w działaniu, aktywacji i wysokim pobudzeniu układu nerwowego. Coraz mniej czasu poświęcamy na zatrzymanie się i wypoczynek a bardzo tego potrzebujemy.
Dotyk to najważniejszy ze zmysłów i jest najistotniejszy dla naszego rozwoju. Bez zmysłu dotyku nie byłby możliwy nasz wzrost, poznawanie, ochrona, komunikowanie się i funkcjonowanie. W uzdrawianiu używany był od wielu tysięcy lat – pierwsze zapiski traktujące o leczniczym znaczeniu dotyku pochodzą sprzed dwudziestu pięciu wieków.
Dotyk to najważniejszy ze zmysłów i jest najistotniejszy dla naszego rozwoju. Bez zmysłu dotyku nie byłby możliwy nasz wzrost, poznawanie, ochrona, komunikowanie się i funkcjonowanie. W uzdrawianiu używany był od wielu tysięcy lat – pierwsze zapiski traktujące o leczniczym znaczeniu dotyku pochodzą sprzed dwudziestu pięciu wieków.
W życiu doświadczamy wielu trudnych sytuacji (stres, trauma), które nas bezpośrednio dotyczą lub których jesteśmy świadkiem. Doświadczamy ich w każdym obszarze życia, od momentu poczęcia, po chwilę obecną. Przyczyny traumy mogą być oczywiste, ale też mogą to być z pozoru mało znaczące zdarzenia. Zdarza się, że nie identyfikujemy pewnych zdarzeń, jako trudne np.: nieplanowana ciąża,…
DOTYK W TERAPII: stawianie pierwszych kroków i doskonalenie dotyku Zanim dotkniesz – zadbaj o to, aby Twoje dłonie były rozluźnione, zrelaksowane, ciepłe i nastawione na odbieranie informacji.
DOTYK W TERAPII – oswajanie dotyku „Nie lubię się dotykać.” „Nie lubię, gdy ktoś mnie dotyka.„ „Lubię, gdy dotyka mnie tylko mama lub mój mąż i partner.” To co wtedy? Oswajamy, oswajamy, akceptujemy. Dlaczego tak się dzieje? Coś wydarzało się wcześniej w życiu, coś na tyle poważnego i trudnego, że osoba zaczęła się obawiać dotyku i…
Atak paniki K: Jestem na siebie zła. Nie poradziłam sobie. Stosowałam narzędzia, które mi pokazałaś i się nie udało zatrzymać ataku paniki. M: Twoja reakcja była poza twoją kontrolą. Nie miałaś na nią wpływu. Z tego co mi opowiadasz to udało Ci się bardzo dobrze w tym sensie, że nie pozwoliłaś reakcji jeszcze bardziej się…
Dotyk w terapii: Czy mogę cię dotknąć? W wyniku wcześniejszych trudnych doświadczeń możemy się zamykać na dotyk i zaczynamy się go obawiać. Każdy człowiek potrzebuje dotyku. Ta potrzeba jak tak naturalna jak oddychanie i jedzenie. Różnimy się od siebie sposobem reakcji i wrażliwością na dotyk. Są osoby, które uwielbiają dotykać i się przytulać. Są też…