Zdrowy pracownik to zdrowa firma. Budowanie świadomości, edukacja, wspieranie zdrowia nie tylko fizycznego, ale również psychicznego pracowników to obecnie jedno z ważniejszych zadań nowoczesnego przedsiębiorstwa.
Ostatnie lata nie były łatwe. Pandemia, wojna na Ukrainie, kryzys ekonomiczny zmieniły sposób funkcjonowania i działania zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej. Wiele osób ma problemy ze zdrowiem psychicznym, zmagamy się z depresją, zaburzeniami nastroju, chwiejnością emocjonalną, stanami lękowymi. W ślad za tym podążają problemy ze snem, zaburzenia odżywiania, trudności w relacjach i budowaniu więzi, nadmierna reakcja na stres, uzależnienia od leków, alkoholu i substancji psychoaktywnych, wypalenie zawodowe czy zmęczenie współczuciem.
Izolacja spowodowana pandemią wydobyła na wierzch temat zdrowia psychicznego. Do tej pory problem ten był ignorowany, lekko traktowany czy też wyśmiewany. Firmy i organizacje skupiały się na zdrowiu fizycznym pracowników, byciu fit, eko i bio. Dużo mniej miejsca poświęcano zdrowiu mentalnemu, nie chcąc zauważać, iż problemy natury psychicznej mogą dotknąć każdego z nas.
Szczęśliwie zaobserwować można obecnie większą otwartość do rozmowy i wprowadzania działań budujących odporność psychiczną jednostki jak i całego zespołu.
Korzyści
Stosowanie programów budujących rezyliencję, wspierających zdrowie psychiczne jest korzystne z wielu powodów m.in.:
Wspiera zdrowie psychiczne pracowników
Poprawia wizerunek organizacji
Pomaga lepiej zarządzać sobą w stresie
Zmniejsza poziom stresu
Podnosi motywację
Zwiększa produktywność
Poprawia zaangażowanie pracowników
Podnosi morale
Poprawia frekwencję i pracę zespołową
85%
pracowników mówi o wypaleniu zawodowym*
59%
chciałoby otrzymywać wskazówki w pracy dotyczące radzenia sobie ze stresem i dbania o kondycje psychiczną*
67%
uważa, iż dobrym pomysłem jest, aby konsultacje z psychologiem/terapeutą były zapewniane przez firmę *
90%
zauważa konieczność wprowadzenia przez pracodawców programu dbającego
o zdrowie psychiczne pracowników*
*Źródło: Badanie „Zdrowie psychiczne w środowisku pracy” Pracodawcy Rzeczypospolitej Polskiej i Grupa Artemis, 2021
Stres w życiu zawodowym
Minimalna dawka stresu mobilizuje do działania, przedłużający się stres działa destrukcyjnie.
Stres towarzyszy nam w życiu zawodowym na każdym kroku np.: ważna prezentacja, klient z pretensjami, trudna rozmowa z przełożonym/pracownikiem, zwolnienie pracownika, choroba współpracownika, wypadek, utrata pracy, nadmiar zdań, presja czasu, wygórowane oczekiwania, brak zaangażowania innych członków zespołu, niedotrzymanie ważnego terminu, opóźnienia w projekcie, niewyrobienie planów itp. itd.
Przemęczony, przepracowany i zestresowany pracownik jest mniej zmotywowany i skuteczny w swoich działaniach. Ma ograniczone możliwości dostępu do swoich talentów i umiejętności, częściej popełnia błędy.
Nie unikniemy stresów, napięć i przytłaczających emocji, ale możemy nauczyć się nimi zarządzać.
Warto poznać sposoby zatrzymujące gonitwę myśli, przywracające spokój i jasność myślenia, podnoszące poziom energii, wspierające motywację do działania, poprawiające koncentrację, samopoczucie oraz wspierające regenerację.
Jak mogę Ci pomóc?
Oferuję indywidualne sesje rozwojowo-terapeutyczne oraz pierwszą pomoc emocjonalną w kryzysie.
Posiadam ponad 12-letnie doświadczenie terapeutyczne a w swojej pracy łączę wiele modalności rozwojowo-terapeutycznych. W zależności od twojej otwartości i potrzeb możemy skupić się na głębokiej pracy terapeutycznej lub zająć się tylko objawami stresu i wypalenia zawodowego.
Spotkania mają charakter terapeutyczno-rozwojowy w zależności od indywidualnych potrzeb.
Wspieram liderów i menedżerów w radzeniu sobie ze stresem, napięciami, emocjami w biznesie i w życiu prywatnym, aby
Adekwatnie reagować w trudnej sytuacji i w kryzysie.
Spojrzeć na sytuację z szerszej perspektywy.
Przywrócić pewności siebie.
Efektywnie radzić sobie ze sprawami dnia codziennego zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym.
Nawiązywać porozumienie i budować pozytywną interakcję.
Zidentyfikować i zapanować nad swoją sekwencją stresu.
Przejąć kontrolę, kiedy opanowują Cię emocje, stres, natłok zadań itp.
Pomagam również rozpoznać to co wzmacnia, ogranicza i motywuje do działania.
Pierwsza pomoc w kryzysie
Kryzys może dopaść każdego z nas i to w najmniej spodziewanym momencie. Oferuję wsparcie emocjonalne w sytuacji silnego stresu lub kryzysowego wydarzenia
Skorzystaj z pomocy specjalisty jeżeli:
znajdujesz się w trudnej sytuacji życiowej,
masz problemy i czujesz się bezsilny,
masz poczucie, że wyczerpałeś już wszystkie pomysły na rozwiązanie problemu i poradzenia sobie z trudnościami,
masz poczucie utknięcia,
czujesz, że straciłeś kontrolę nad własnym życiem
Zapraszam na spotkanie w trakcie, którego pomogę Ci wyciszyć trudne emocje, przywrócisz logiczne myślenie i wspólnie poszukamy rozwiązania trudnej sytuacji. Otrzymasz również cenne wskazówki jak radzić sobie w razie problemów i trudności.
Szkolenia i warsztaty
Szkolenia, warsztaty, spotkania on-line mogą się odbywać w formie pojedynczych spotkań lub cyklicznie. Cykliczne spotkania umożliwiają utrwalanie nabytych umiejętności.
Spotkania dostosowane są do potrzeb i możliwości organizacji.
Korzyści
Rozwijanie umiejętności dbania o swoją równowagę psychofizyczną w sytuacji przedłużającego się stresu
Budowanie kultury organizacji wspierającej zdrowie psychiczne
Wzrost zadowolenia i zaangażowania pracowników
Lepsze rozumienie siebie i innych.
Adekwatne reagowanie w trudnych sytuacjach.
Zachowanie równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Jestem również autorką programów szkoleniowych: Mind & Body Training for Engineers (IT&Telco), 5 kroków od odzyskania motywacji i energii do działania, Wypoczęty Inżynier, #PowerBrake – skuteczna regeneracja i podnoszenie energii.
